13 ago 2012

Mejorando mi ritmo de competencia


COMPITIENDO EN BÉLGICA

  Luego de la Copa Mundo en Francia, tuve un par de días de entrenamiento en Suiza junto con Marc, los entrenamientos se enfocaron principalmente en mantener el ritmo alcanzado.

   El miércoles estaba ya en Mechelen, una ciudad pequeña cerca de Boom, donde competiría el sábado.

  El jueves con un mapa en el bolsillo del jersey me dispuse a pedalear en dirección a Boom, una red increíble de ciclovías en todo lado con señalización e infraestructura completa me llevó hasta Boom a 20 minutos de Mechelen en bici al borde de un río… El problema sería al llegar a Boom, cómo encontraría la pista???... pero no quise pensar en eso hasta llegar allá…

 afortunadamente me topé con un par de ciclistas de Mechelen cuando llegaba a Boom quienes me ayudaron bastantísimo durante el tiempo que estuve allá… Sven y Steve me mostraron la pista mientras Sven filmaba el recorrido =)



Sven en medio de la competencia (foto de Danny Zelck)

   El día de la carrera en la línea de partida estaba Julie Bresset (Campeona Olímpica 2012), y Pauline Ferrand de Francia, seleccionadas olímpicas del equipo Francés. Junto con ellas, Anna Villar de España, Laura Turpijn de Holanda, Samara Sheppard de Nueva Zelanda, Emma Bradley de Alemania, entre otras, claro algunas chicas de Bélgica y ALEXANDRA SERRANO DE ECUADOR!!!...

Julie Bresset (CAMPEONA OLÍMPICA)  (foto de Danny Zelck) 

Samara Sheppard - Nueva Zelanda  (foto de Danny Zelck)
Anna Villar - España  (foto de Danny Zelck)

Laura Turpijn - Holanda  (foto de Danny Zelck)
Alexandra Serrano - Ecuador  (foto de Danny Zelck) 
Absalon y Fulmic en competencia  (foto de Danny Zelck)
   Una pista con 4 subidas con pendientes mayores al 25% en las que lo más importante era mantenerse sobre la bici, un sector de bosque con muchas curvas, raíces, y bajadas rápidas y cortas donde la concentración era lo que debía primar.

   Julie Bresset líderó la carrera de principio a fin como toda una Campeona Olímpica, quien compitió ese día seguramente como parte de su entrenamiento previo a las Olimpiadas para mantener el ritmo de carrera. Así que la competencia estaba entre un segundo grupo de 7 competidoras y las demás en un 3er grupo bastante relegadas. Yo pedaleaba por el 7mo lugar hasta la 5ta vuelta, muy cerca de las otras chicas, cuando un problema con la cadena me obligó a bajar el ritmo, sabía que estaba a punto de romperse, así que paré en el abasto, pero no tenía a nadie que me ayude… intenté apretar con las manos para intentar unir un eslabón que estaba a punto de romperse pero eso era misión imposible, así que decidí pedalear sin mucha presión sobre los pedales a ver si lograba terminar la carrera… Me faltaban 2 vueltas más y la cadena saltaba a cada rato… Luego de pasar la meta unos 100 metros más allá por fin se rompe por completo y enseguida me pongo a correr… La que iba 8va me pasa, y yo solo pienso en que me falta una vuelta completa por correr y que no puedo parar… Bajaba montada en la bici intentando mantener el vuelo la mayor distancia posible y lo demás corrí y corrí… Cuando ya me faltaba poco para terminar, Julie Bresset me pasa con vuelta, eso significa que termino en la 6ta vuelta… aún no me pasa ninguna chica de las de más atrás y sigo corriendo hasta alcanzar la meta… y al fin llego… en Octavo lugar y con 14 puntos UCI.

Ya puedo terminar en esta vuelta??? (foto de Ludo-Grafica)

   Cansada por un laaargo día, decido que no es suficiente! Así que luego de una invitación de Sven a una Copa Regional cerca de Mechelen, al día siguiente estaba nuevamente lista para otro reto… La Flanders Cup en Kessel.

   La razón principal por la que vine a Europa era para alcanzar un mejor ritmo competitivo así que me dije: POR QUÉ NO?...

   En la línea de partida todos se preguntaban: ¿Qué hace una ecuatoriana aquí?

   Cuando empezó la carrera me ubiqué entre las 4 primeras, muchas muuuchas curvas en un bosque prácticamente plano sin espacio para pasar, luego un campo abierto con subidas fuertes pero cortas. Para la tercera vuelta de 6 ya estaba en 3er lugar acercándome a la 2da, era bastante desgastante la pista, y el ritmo que llevábamos era fuerte, cuando cruzaba la meta por 5ta vez, ya estaba a 20 segundos de la 2da, así que solo pedaleé al máximo, sin pensar en el cansancio y aprovechando cada segundo para pedalear más fuerte… y justo en la parte abierta de subidas fuertes y cortas logro ubicarme en 2do lugar con mis piernas quemándome por dentro y dolor en mi espalda y la respiración al límite, y aún falta madia vuelta… Pedalea pedalea pedaleaaa!!!... sentía que estaba taaan cerca de mí, hasta que al final se termina y Ecuador se lleva la medalla de plata =)

En el Podium =) (gracias por la foto Sven)


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   Una vez cumplido con mi paso por Bélgica, regresé a Lausanne – Suiza, para continuar mis entrenamientos con Marc junto a Maaris de Estonia (otra de las chicas a las que entrena Marc)
Luego de una semana pesada de entrenamientos, terminamos el sábado con una carrera en Alterswill parte de la Juralp Cup.

    Una vez más la pregunta que todos se hacían… Que hacen una chica de Ecuador y Estonia en una Copa Regional en Suiza???... y nuestra respuesta: Entrenando =)

Con Maaris listas para el podium con nuestras OAKLEY =) (gracias al fotógrafo Alex)

   Una pista de 8km a la que dimos 3 vueltas y que no tenía mucho que ver con Cross Country sino más parecido a una Marathon, ya que no había casi nada de técnica y la mayor parte del recorrido era en caminos amplios, pero lo importante era entrenar nuestro ritmo de carrera. Así que bueno… a entrenar!

   Salimos en una sola masa entre hombres y mujeres de todas las categorías y no era posible saber en que puesto uno estaba, así que me dediqué a pedalear y a darle duro… Un amigo de Maaris… Alex, tuvo un problema mecánico con su disco y tuvo que abandonar la competencia, así que él fue quien nos ayudó dándonos ánimo, y avisándonos los tiempos y las posiciones. Una vez más mi posición estaba en juego con otra chica, estaba entre 3era y 4ta hasta que en la última vuelta no se de dónde saqué mi extra y logré entrar en 3er lugar a 30 segundos detrás de Maaris.

PODIUM =)
   

Y ahora a seguir aprovechando al máximo de los entrenamientos con Marc!!!

      Siguiente reto: Vuelta a Zuleta (25 y 26 de agosto) Ecuador!









30 jul 2012

RESÚMEN (final Vuelta a la Sierra + Juegos Nacionales + Vuelta a Santana + Nacional en Loja + Windham + Gran Nacional + Val d'Isere)


-       -         RESUMEN    -

            Una vez más me he retrasado en mis escritos… Siempre me ha gustado escribir, sobretodo porque así puedo transmitirles lo que vivo… Pero últimamente no he encontrado ni las ideas, ni la inspiración para escribir como me gusta… Para que lo que escribo llegue de verdad a significar lo que quiero decir, que no sean simples palabras en un mar de escritos en el internet…
            
            Así que terminaré mi historia en la Vuelta a la Sierra, con un 3er lugar… A pesar de un inicio perfecto con camiseta amarilla de líder en nombre del Equipo al que alguna vez pertenció >>Salo<<  Para el segundo día, terminaba en 4to lugar en la general debido a una horrible intoxicación yo que se por qué… siempre me cuido de lo que como previo y durante una competencia, pero esta vez me pasó… amanecí muy mal, pero luego de una pastilla, me paré en la línea de partida y salí a luchar contra el dolor… tuve momentos de debilidad, donde me pasaron pensamientos sobre quizá sería la mejor opción abandonar la carrera ahí, pero enseguida regresé a mi cordura y me cacheteé a mi misma porque esta no era mi carrera, esa era una carrera en honor a ELLA. Así que terminé ese día con deshidratación crítica, dolor de todo el cuerpo y debilidad extrema, pero crucé la meta de la segunda etapa… Luego de los excelentes cuidados de uno de los mejores equipos de apoyo (Papi, Pico, Julita y Pericles) la tercera etapa consistiría en entrar nuevamente al pódium, terminando con una crono en subida donde marqué el segundo mejor tiempo y me permitió terminar en 3er lugar a apenas 2 segundos de la medalla de plata.

           (…) las fotos me muestran en 2do lugar, porque la organización cometió un error al momento de la premiación, sin embargo se corrigió todo luego del pódium =)

subiendo en la última subida de la primera etapa

Con Byron Guama, gran persona

Las camisetas amarillas de la primera etapa

Subiendo al podium (No más pérdidas)

1er lugar Luz Gonzáles, 2do lugar Dayana Paspuezán, 3er lugar Alexandra Serrano

Esta carrera fue por tí

Con muy buenas amigas Gaby Viallacrés y Dany Orbe después de la carrera

RESPÉTALO

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   Del 29 de Mayo al 2 de Junio representé al Azuay en los Juegos Nacionales Absolutos. En vista de que no se incluyó al ciclismo de montaña dentro de los deportes a competir, me inscribí en pista y ruta… A cargo de Richard Ojeda, con una delegación de ciclistas de montaña, bmx y 3 ciclitas retirados, logramos una representación excepcional del Azuay, en cuanto a coraje, ganas y buena voluntad, pues a pesar de no contar con un entrenador fijo en la provincia (Richard recibe un salario de monitor), con apenas $40 de viáticos para 6 días (las otras provincias recibieron más de $100) y con ciclistas “adquiridos” de otras especialidades hace un mes atrás (y algunos ni siquiera asistieron a los entrenamientos) pues si que logramos una representación excepcional con 1 medalla de oro (Mía en la contrarreloj =) + 3 de plata + 4 de bronce (no recuerdo bien el total pero solo logramos una medalla de oro)

   Y con eso, demostramos de lo que estamos hechos los Azuayos, de pura garra!... Pero opino que la Federación del Azuay debería preocuparse un poco más por algunos de los deportes olvidados como el caso de la Pista, que a pesar del hermoso escenario que tenemos a nuestra disposición, no existe un solo ciclista Azuayo que le haga honor!, debido al poco apoyo que ha recibido últimamente esta modalidad.


   El último día, se suponía que sería la el turno de la ruta, pero lamentablemente tuvo que cancelarse debido a problemas de parte de la organización (Machala) pues no hubo el cierre de vías que garantice la seguridad del evento y se omitió esa prueba dentro de los Juegos Nacionales.

Con Marjorie Ojeda y Luz Gonzáles dispuestas a arrancar en la ruta pero no se dio =(


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El 3 de Junio… MI CUMPLEAÑOS!!!... Lo festejé en grande sobre el pódium en la Vuelta a Santana… 77km alrededor de mi hermosa ciudad Cuenca, una carrera de Marathon muy exigente por caminos de lastre...

Tuve un excelente día, tuve la oportunidad de compartir con todas las personas que estimo del ciclismo de montaña (e incluso algunos ruteros) de diferentes partes del país… recibí muchos abrazos y buenos deseos… MUCHAS GRACIAS A TODOS! =)

A pocos minutos de la salida, todo el pelotón de montañeros 

Antes de la partida, gracias Gabriel por las fotos =)

Compitiendo

TREK, MYBIKE, OAKLEY, CATLIKE

En la llegada 

Gracias al Abasto =) Juan, Papi, Diego, Mami y todos los que me dieron aguita por ahí =)

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     El 17 de Junio – una Válida más de la Copa Nacional, con medalla de oro por supuesto!...
   Loja nos presentó muy buena organización con una hermosa pista, bastante exigente y con muy buenas partes técnicas.

Gracias por la foto Mami =)

Foto de María Antonieta Viteri

Gracias por las fotos María Antonieta Viteri

Con el mejor abasto del mundo: MIS PAPIS =)

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   El 29 de junio estaba compitiendo en la Copa Mundo #6  en Windham – Estados Unidos, con Beto Gonzales en la Sub23.

   Excelente experiencia Internacional donde recibimos mucha ayuda de parte de su mamá (María Fernanda Merchán) un par de cuencanos que actualmente viven en Estados Unidos y fueron a Windham a hacernos barra y a ayudarnos con el abasto (Francisco Hermida y Jenny Castro) los dueños del hostal donde me hospedé (Halina y Andrew Zietkiewics) y Ben (un amigo de Windham que nos ayudó mucho por allá)

   El resultado de esta prueba fue un puesto 36 en la Elite y eso me ayudo a subir 20 puestos en el ranking mundial… Una pista muuuy exigente en la subida y rápida en las bajadas sin mucha técnica en sí, es decir la técnica estaba en la rapidez con la que se bajaba… Con piedras, raíces, curvas cerradas, puentes… Muy linda pista en general pero dura para competir con las seleccionadas olímpicas! =)

Los últimos ajustes antes del viaje en MyBike. Gracias Carlitos =)

Gracias Shimano por el descarrilador nuevo =)

En Windham!!

Muy buena pista!

Sesión de fotos con Trek, MyBike, Oakley, Catlike y el Ministerio del Deporte

Pasando el abasto

Beto dándo batalla

Muy buen servicio de lavado y GRATIS!

Sam Shultz del Team Subaru TREK 10mo lugar 
Sergio Mantecón del Team Wild Wolf TREK 2do lugar

Con Andrew 
Disfrutando del sol con mis OAKLEY =)

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   La siguiente fecha fue el 15 de julio en Cuenca, el GRAN CAMPEONATO NACIONAL!!... por fiiin con puntos UCI, por fin aparecimos en el mapa del ciclismo mundial después de 3 años.

   Se registró la fecha en la Unión Ciclista Internacional gracias a la Gestión de la Federación Ecuatoriana de Ciclismo, la Federación Deportiva del Azuay y la Comisión de Ciclismo de Montaña del Azuay, algo que esperamos se vuelva a repetir en los años siguientes como obligación de la provincia a cargo de la organización del evento.

   Con esto, pudimos por fin subir a una posición más merecedora como país… Subimos 12 puestos en el ranking de naciones en cuanto a las chicas, y en cuanto a los hombres 17 puestos!! 
   En cuanto al ranking personal, eso me ayudó a entrar entre las 100 mejores del mundo!! Ahora estoy ubicada en puesto 96 y apunto de subir un poco más luego de mis últimas competencias de la temporada que estoy cumpliendo acá en Europa =)

   La carrera en el Cross Country se desarrolló bastante bien, una pista muy dinámica tanto técnica como físicamente y exigente en todo el recorrido.

   Los ganadores absolutos de las categorías Elite Varones: Santiago Padilla (Campeón Nacional 2012) seguido de Beto Gonzáles quien tuvo algún problema mecánico, sin embargo, cabe recalcar que a pesar de pertenecer a la categoría Sub23 compitió como élite.
   En cuanto a las Mujeres un año más logré mantener el título de Campeona Nacional y en segundo lugar se ubicó Alexandra Sanguino de Pichincha


Aflojando después de la carrera

Entrevista =)




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   Enseguida hice mis maletas y el 18 de julio estaba ya en Francia con Marc a los pies del Mount Ventoux lista para culminar mi preparación para la última Copa Mundo en Val d’Isere.
   Realizamos 10 días de entrenamiento y acoplamiento principalmente para lograr mantenerme despierta con el cambio de horario, que esta vez me ha costado menos que otras veces. Sin embargo siempre toma tiempo.

   El terreno por las montañas de Provence (el sector donde entrenamos) es bastante rocoso, y seco. Uno de los días subimos hasta la punta del Ventoux por la montaña, atravesando por unos bosques hermosos y viendo el paisaje de la Provence. Exploramos nuevas rutas, encontramos algunos descensos interesantes y bastante técnicos y me sacó el aire durante los 10 días que estuvimos allá.

Bajando por un río de piedras Andy al fondo y Marc



Herida de guerra

Disfrutando de una Panache luego de 4horas de entrenamiento con el  Mount Ventoux al fondo del paisaje

Cima del Mount Ventoux 1912 msnm


Entrenando

Posando con OAKLEY y CATLIKE =)

Un atardecer en Malaucene

Desde la cima del Ventoux

Aunque no se diferencian, los Alpes están al fondo a la derecha

3ra cumbre al Mount Ventoux en bici primera vez en montañera

en mi último entrenamiento por la región, (La última montaña es el Mount Ventoux)

La Elite 9.9 después de su última limpieza antes de ir al Mundial

Anochecer en Malaucene




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   El jueves subimos a Val d’Isere, un lugar hermoso entre los Alpes Frances, nosotros nos hospedamos a 40 minutos de las pistas en el pueblo de Tignes, donde se realizarán los próximos X Games (Juegos Extremos de Invierno) en el 2013.

   El viernes pude conocer el recorrido… bastante exigente físicamente y poca técnica en general, pero una pista divertida por su diseño, tenía 3 puentes, un rock garden, un peralte en curva de 180°, un cruce de agua, y muchos repechos.

   Esa noche… La INAUGURACIÓN DE LAS OLIMPIADAS!!!... aunque no tuve la oportunidad de ver me imagino algún día poder desfilar como parte de la selección y representar al Ecuador en el mayor evento deportivo del Mundo!... Y les deseo mucha fuerza y energía a quienes están representándonos ahora! =)


La selección Ecuatoriana que nos representa ahora en Londres



… Luego de haber conocido la pista seca, el sábado amaneció con una lluvia gruesa y constante, así que lo primero que hicimos fue decidir cambiar la llanta frontal… en lugar de una llanta para rodar, decidimos usar una con mayor agarre lateral, gracias a la ayuda del Equipo Español Wild Wolf de TREK, estaba lista para calentar.

   Marc me esperaba en la salida para darme fuerza junto con Ema (una triatleta Suiza futura arquitecta a la que también entrena Marc) que vino a hacernos barra, y a entrenar un poco.
3, 2, 1… Empecé bastante bien, un amontonamiento en medio de una subida de llano uuufff!!!... muy fuerte, pero encontré una buena línea… El start loop fue bastante largo y se incluyó a la subida más fuerte, pero me mantuve bien, pero en la bajada tuvimos que caminar por la cogestión que hubo, para la primera vuelta estaba en puesto 41, pasé a algunas y me pasaron otras, cambié de puestos varias veces, pero en la meta siempre pasaba entre 40 o 41… Marc con Diana Marggraff (que también compitió en este mundial en el Down Hill) me hacían barra en la zona de abasto… me sentía fuerte y me mantuve muy constante durante todo el recorrido.

   A la final terminé en puesto 40 entre ciclistas Olímpicas, las mismas a las que veremos en pocas semanas luchando en Londres (Catharine Pendrell, Gunn Rita Dahle, Julie Bresset, Emily Batty, Sabine Spitz, Annie Last) entre las grandes!!!

   Y con esto 28 puntos más sumados a mi ranking =) y sigo subiendo!!...

Foto de Ema

Maaris de Estonia otra de las alumnas de Marc (foto de Ema)

cruzando el río (foto de Ema)








Nuestro Hotel Le Refuge (Tignes)

Entrenando el rock garden

de der a izq. Nino Schurter (1er lugar) y Marco Fontana (3er lugar)

Julien Absalon (al parecer se retiró)

Mathias Flückiger del Team TREK World Racing 2do lugar

Jose Antonio Hermida



Burry Stander al parecer tuvo una caida

Sergio Mantecón de España del Team Wild Wolf TREK


Geoff Kabush empujando su bici

El argentino Catriel Soto del Team Wild Wolf TREK (Estará en  las Olimpiadas también)

Pruebas de Trial
Disfrutando del Mundial en Val d'Isere con OAKLEY


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   Siguiente reto…. Copa Belgacom en Boom – Bélgica, continúen al tanto =)

   Gracias a todos quienes me han escrito al Faceboook, a quienes están pendientes de mi a la distancia, y a quienes me apoyan siempre